Heilfasten


Fasten wirkt auf den ganzen Körper. Dabei wird der Körper gründlich entgiftet und auch entschlackt.

Anleitung zum Fasten

Das Umschalten von Essen auf das Fasten geschieht ganz von selbst. Die Programme laufen in unserem Körper ganz automatisch ab.

  • Zu Beginn des ersten Fastentages sollten Sie eine Darmreinigung vornehmen. Wir empfhelen die Einnahme von 1 Liter Wasser mit 30 - 40 g Glaubersalz innerhalb von 20 Minuten. Der Geschmack kann mit Zitronensaft verbessert werden. 
  • Nach 30 Minuten wird eine weitere Flüssigkeitsmenge von 0,5 - 1,0 Liter (Wasser oder Tee) aufgenommen.

Wir beraten Sie auch gerne zur Anwendung. 

Alternativ zum Glaubersalz können Sie Ihren Darm auch mit Lactulose Sirup oder einem Einlauf reinigen. Wissenswert ist auch, dass Sie ohne Abführen erfolgereich fasten können, achten Sie aber darauf, dass Sie ausreichend Wasser trinken und regelmäßige Bewegung in ihrem Tagesablauf einbauen. 

Ablauf einer Heilfastenkur

Während dem Fasten erfolgt eine tägliche Zufuhr von 2,5 l Flüssigkeit durch Kräutertee oder Wasser.

Die maximale erlaubte Energiezufuhr liegt bei 250 - 500 kcal/d. Nach Buchinger beträgt die optimale Fastendauer

2- 4 Wochen, wobei individuelle Aspekte berücksichtigt werden sollte.


  1. Morgens beginnen Sie mit Tee (am besten Kräutertee), ggf. mit etwas Honig gesüßt.
  2. Mittags folgt eine Gemüsebrühre oder Gemüsesaft
  3.  abends Obstsaft, Gemüsesaft, Gemüsebrühe oder Tee.

Sämtliche Flüssigkeiten sollten langsam gelöffelt und gekaut werden. 

 

Fastenbrechen

Das Fasten endet typischerweise mit dem sogenannten Fastenbrechen. Dazu isst der Fastende als erste feste Mahlzeit einen Apfel. Dieser wird langsam gekaut, damit man die Aromen, den Geschmack und die Konsistenz des Obstes ganz bewusst genießen kann. 

 

Aufbautage

Der Kostaufbau nach dem Fastenbrechen besteht aus ballaststoffreichen Lebensmitteln, die vermehrt ungesättigte Fette und gepresste Pflanzenöle enthalten sollten und nur wenige gesättigte Fette. Die Lebensmittel sollten langsam und bewusst gekaut werden.

 

Wer darf fasten, wer sollte aufs Fasten verzichten?

Eine genaue Altersgrenze existiert nicht, denn das biologische Alter ist hier entscheidend.

  1.  Jugendliche dürfen ab dem 14. Lebensjahr fasten.
  2. Auch ältere Menschen bis etwa 70 Jahre können noch vom Fasten profitieren aber nur unter ärztlicher Aufsicht.
  3. Patienten mit akuten oder chronischen Erkrankungen sollten auf Fastenkur verzichten. 
  4. Abzuraten ist es auch bei psychisch labilen Menschen, für die ein Fastenkur zu belastend werden kann.
  5. Schwangeren und stillenden Frauen wird das Fasten nicht empfohlen, es sei denn, der behandelnde Arzt hat es in bestimmten Sonderfällen angeraten.

Wichtiger Tipp: Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Hausarzt über Ihr Vorhaben zu fasten.

 

Das Team Löwen Apotheke und Partner wünscht Ihnen gutes Gelingen und viele Erfolg 

 

 

News

HIV-Test für zu Hause
HIV-Test für zu Hause

Sicher und diskret

Wer Sorge hat, sich mit HIV infiziert zu haben, kann das diskret zu Hause testen. Denn seit einiger Zeit sind in Apotheken, Drogerien und Internet HIV-Selbsttests erhältlich. Bei ihrer Anwendung ist jedoch einiges zu beachten.   mehr

Rezepte besser früh einlösen
Rezepte besser früh einlösen

Lieferengpass von Medikamenten

Ob Fieber- und Antibiotika-Säfte, Blutdruckmittel oder gar Krebsmedikamente: Im Moment kommt es immer wieder zu Lieferengpässen. Warum ist das so und was kann Ihre Apotheke für Sie tun, wenn ein benötigtes Medikament fehlt?   mehr

Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz
Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz

Es müssen keine 10.000 sein

Wer sich viel bewegt, senkt sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bisher sollten dafür etwa 10.000 Schritte am Tag nötig sein. Doch bei Senior*innen reicht offenbar schon eine geringere Schrittzahl für den Herzschutz.   mehr

Fiebersaft nicht selbst mixen!
Fiebersaft nicht selbst mixen!

Schlechter Rat aus dem Internet

Flüssige Arzneien mit fiebersenkenden Wirkstoffen sind heutzutage schwer zu bekommen. Manche Eltern mixen in der Not den Fiebersaft fürs Kind nach Internetanleitung selbst an. Doch davon ist dringend abzuraten.   mehr

Demenz oder nur eine Nebenwirkung?
Demenz oder nur eine Nebenwirkung?

Verwirrtheit im Alter

Wenn alte Menschen verwirrt oder vergesslich sind, wird das schnell auf eine Demenz geschoben. Tatsächlich stecken manchmal nur Nebenwirkungen von Medikamenten hinter den Symptomen.   mehr

Alle Neuigkeiten anzeigen

Beratungsclips

Antibiotikumsaft mit Löffel

Antibiotikumsaft mit Löffel

Dieses Video zeigt Ihnen kurz und verständlich, wie Sie einen Antibiotikumsaft mit einem Dosierlöffel richtig einnehmen. Der Clip ist mit Untertiteln in Russisch, Türkisch, Arabisch, Englisch und Deutsch verfügbar.

Wir bieten Ihnen viele unterschiedliche Beratungsclips zu erklärungsbedürftigen Medikamenten an. Klicken Sie einmal rein!

Ratgeber Thema im Februar

Was bezwingt chronischen Juckreiz?

Was bezwingt chronischen Juckreiz?

Hilfe, es juckt!

Wer chronischem Juckreiz den Kampf ansagt, sollte zunächst nach der Ursache suchen – und die ist nic ... Zum Ratgeber
Hirsch-Apotheke
Inhaber Nusret Cikotic
Telefon 06074/2 34 10
Fax 06074/2 52 99
E-Mail info@hirsch-apotheke-dietzenbach.de